專業健身器材與空間介紹
提供高品質健身設備與舒適運動環境，滿足您的各種訓練需求
有氧訓練器材
跑步機 (Treadmill)
有氧訓練
心肺功能
燃脂
功能與特色
- 有氧訓練器材，模擬步行、慢跑或跑步
- 提升心肺耐力與燃燒脂肪
- 多段式速度與坡度調整
- 部分機型內建訓練程式或虛擬實境路線
使用建議
點擊展開安全建議
初學者至進階者皆適用，建議搭配正確跑姿以避免膝蓋負擔
運動前請熱身，避免肌肉拉傷
適合對象：所有健身愛好者
風扇車 (Airbike)
HIIT訓練
全身運動
高效燃脂
功能與特色
- 全身性高強度間歇訓練（HIIT）器材
- 結合上肢拉與下肢踩踏動作
- 阻力隨風扇轉速自動調整
- 低衝擊但高效燃脂，可快速提升心率與肌耐力
注意事項
點擊展開安全建議
建議初學者從短時間間歇開始，避免過度疲勞
使用前請做好熱身與伸展
適合對象：中階至進階訓練者
自由重量訓練
啞鈴 (Dumbbell)
肌力訓練
全身鍛鍊
自由重量
功能與特色
- 自由重量訓練工具，用於肌力、肌肥大或功能性訓練
- 訓練部位涵蓋全身
- 多種重量選擇（通常2kg-50kg）
- 可單手或雙手操作，適合孤立肌群或協調性訓練
安全提示
點擊展開安全建議
選擇適當重量，動作保持控制避免甩動
初學者建議在教練指導下練習
保持良好姿勢，避免受傷
壺鈴 (Kettlebell)
力量訓練
爆發力
有氧訓練
功能與特色
- 結合力量與有氧的多功能訓練工具
- 可用於甩壺、深蹲、硬舉、推舉等多種動作
- 提升核心穩定性與全身協調
使用建議
點擊展開安全建議
先以輕重量熟悉動作再逐步加重
保持核心收緊以保護腰椎
避免過度前傾或甩動幅度過大
適合對象：中階與高階訓練者
多功能深蹲架 (Squat rack)
力量訓練
肩部
功能與特色
- 專注訓練肩部三角肌與肱三頭肌
- 固定運動軌跡降低動作失誤風險
- 可調整座椅與握把以適應不同身高
使用建議
點擊展開安全建議
保持背部緊貼靠背避免過度拱背
動作全程控制重量，避免突然下放
肩關節不適者應降低重量或避免使用
適合對象：所有健身愛好者
史密斯深蹲架 (Smith Machine)
力量訓練
肩部
穩定性
功能與特色
- 利用史密斯機架固定軌跡進行肩部推舉
- 提供更高穩定性，適合追求爆發力與安全的訓練
- 可降低自由重量肩推的平衡難度
使用建議
點擊展開安全建議
確保座椅高度使槓桿落在肩部位置
全程控制動作並確實鎖定安全扣
避免過度伸展肩關節
適合對象：初學者至高階訓練者